درباره این دوره
کاتاها
تای‌کیو‌کو‌سونو‌ایچ – تای‌کیو‌کوسونو‌نی – سو‌کو‌گی‌تای‌کیو‌کو‌سونو‌ایچ‌تاته کاتاها (اجرای کاتاها به صورت قائم)
تاته‌تای‌کیو‌کو‌سونو‌ایچ – تاته‌تای‌کیو‌کو‌سونو‌نی – تاته‌سوکو‌گی‌تای‌کیو‌کوسونو‌ایچ
داچی (ایستادن)
هی‌سو‌کو‌داچی – یوی‌داچی – زنکوتسوداچی
تکنیکهای دست
جودان‌سوکی – چودان‌سوکی – گدان‌سوکی – موروتو‌سوکی
تکنیکهای پا
کین‌گری – مایگری – هیزا‌گری – کانستسوگری
اوکه‌ها (دفاعها)
اوچی‌اوکه – سوتو‌اوکه – جودان‌اوکه (همة دفاعها در جا تدریس می‌شود).
استقامت و دانستن اصطلاحات
شنا روی سیکن 30 الی 35 عدد ، تخته شکم 40 عدد ، اسکوآت 50 عدد ، در ضمن انعطاف بدنی به حد متعارف و مبارزه با سه حریف هم درجه و هر مبارزه به مدت یک و نیم دقیقه.
اصطلاحات
- کیو= نهایت
- شین= حقیقت
- کیوکوشین= حقیقت نهایی
- کارا= خالی
- ته= دست
- کاراته= هنر جنگیدن با دست خالی
- تاته‌می= محل مبارزه
- دوجو= محل تمرین
- اوس= تواضع و فروتنی
- سی‌زا = بنشین
- آگورا= چهار زانو
- ماکسو= چشمها بسته
- ماکسو‌یامه= چشمها باز
- هاجیمه= شروع
- یامه= تمام و پایان
- تای‌کو= تبل بزرگ
- کا= تشکیلات
- کان= پیوستگی و قدرت
- تاته= عمود
- کاتا= فرم
- دو= روش
- میگی = راست
- هیداری= چپ
- هیگی= عکس‌العمل
- هیکیته= عکس‌العمل دست
- چودان= وسط
- جودان= بالا
- گدان= پایین
- گری= لگد
- اوچی= داخلی و دورانی
- اوکه= دفاع
- اوچی اوکه= دفاع از داخل بدن
- سوتو= خارج
- سوتو‌اوکه= دفاع از خارج بدن
- جودان‌اوکه= دفاع بالای سر
- کانستسوگری= لگد با تیغه بیرونی پا
- اسکوات= نشستن و برخاستن
- جوگای = بلند شو
- ری= احترام
- ایبوکی‌سان‌کای= بازدم دورانی با دست توأم با تخلیه هوا از ششها با صدا
- نوگاری= بازدم دورانی با دست بدون صدا
- سن‌سی= معلم
- شی‌هان= استاد
- سمپای= شاگرد ارشد
- سیتو= شاگرد
اهداف یادگیری
داجی=ایستادن
های سوکو داچی =ایستادن معمولی خبر دار
اوچی هاچی جی داچی=ایستادن پنجه کبو تری داخل
مو سو بی داچی =ایستادن معمولی پنجه ها خارج
جیو گامائه یا کمیته داچی=گارد آزاد
هی کو داچی=ایستادن موازی
( رفتن،راه رفتن،برگشت) داچی ها
سوتو ها جی چی داچی=ایستادن پنجه کبوتری خارج
اوکه =دفاع
مواشی اوکه=دفاع دایره ای برای رو به رو،راست وچپ
کمیته داچی ته=گارد آزاد دست
سیکن مایته سوکی ……… میکی گامائه
سیکن گیا تو سوکی…………. میکی گامائه
گری =لگد
هیزا گری=لگد با زانو مای که آگه گری=لگد بالا رونده به جلو
کین گری=لگد به بیضه کانستسوگری=لگد به مفصل زانوی حریف
کمیته داچی آشی= گارد آزاد پا
-مای هیزا گری - هیزا گری ……………………….. میکی گامائه
-مای هیزا گری- مایگری ……………………..…….. میکی گامائه
-مایگری – هیزا گری ……………………….....…... میکی گامائه
مای مایگری – مایگری ………………….......… . میکی گامائه
-مای هیزا گری - گدان ماواشی گری………....… ….. میکی گامائه
-مای مایگری – گدان ماواشی گری
دانستن اصلا حات کیو کوشین کاراته مربوط به کمر بند سفید به آبی.
-تنفس- شین گو گیو،تنفس آهسته ایبوکی سان کای،نو گاری،گیا کو نو گاری.
-کمیته- مبارزه آزاد5/ 1دقیقه با افراد امتحان دهنده یا داو طلب هم درجه.
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA
1)- شنا 20 عدد 2 )- شکم 50 عدد 3 )- حرکت کشتی سومو 3دقیقه 4)-ضربه به بدن 2 دقیقه
5)- دو استقامت به مدت تعیين شده.
Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA
10 کیهون نوکاتا اصلی کمربند سفید به نارنجي
سیکن جودان گیاکوسوکی،چودان مایته سوکی، جودان گیاکوسوکی،زنکوتسوداچی .
گدان بارای ،چودان گیاکوسوکی............................... . زنکوتسوداچی
چودان اوچی اوکه ....................... زنکوتسوداچی.
چودان سوتو اوکه ،........................ زنکوتسوداچی.
جودان اوکه.................................. زنکوتسوداچی.
جودان چوسوکو مایگری............... زنکوتسوداچی.
جودان اوچی ماواشی گری............. زنکوتسوداچی.
جودان سوتوماواشی گری.............. زنکوتسوداچی.
جودان چوسوکوماواشی گری........ زنکوتسوداچی.
کانستسو گری................................ زنکوتسوداچی.
موارد ارائه شده
- جزوه های آموزشی
- فیلم های آموزشی
پیشنیازها
- داشتن حکم کمربند سفید
- داشتن لباس کاراته
- داشتن کمربند سفید
مخاطب هدف
- مخاطبین این دوره کمربند های سفید کاراته کیوکوشین تزوکا می باشند
برنامه تحصیلی
8 ساعت 30 دقیقه
داچی ها (ایستادنها) (کپی 1) (کپی 1) (کپی 1)
1- یوی داچی: ایستادن آماده باش
2- زنکو تسوداجی: ایستادن متمایل به جلو وزن بدن (70 جلو / 30 عقب)
3- سانچین داچی - ایستادن بپا پنجه کبوتری وزن بدن (50 جلو / 50 عقب )
4- کیبا داچی - ایستادن موازی هم دوبرابر عرض شانه وزن بدن (50 جلو / 50 عقب)
یوی داچی (کپی 1) (کپی 1) (کپی 1)
تکنیک های دست (کپی 1) (کپی 1) (کپی 1)
تکنیک های پا (کپی 1) (کپی 1) (کپی 1)
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ
اساتید دوره
رایگان
موارد ارائه شده
- جزوه های آموزشی
- فیلم های آموزشی
